|
|
|
2022-05-12 19:32:26, csütörtök
|
| |
| |
Nagyon sokféle, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyag létezik. Ebbe a csoportba tartoznak a vitaminok és az ásványi anyagok. Az összes tápanyag közül a C-vitamint fogyasztják a legtöbben világszerte, hiszen köztudott, hogy mennyire fontos szerepe van az immunrendszer védelmében. Azonban ez a vitamin még az izomtömeg megőrzésében is a segítségünkre lehet.
Azt mindenki tudja, hogy az izomtömegünkből is veszítünk, amennyiben nem mozgunk, nem sportolunk. Ahogy öregszünk, úgy egyre kevesebb izomzattal rendelkezünk. Ám a C-vitaminnal kapcsolatban bebizonyosodott, hogy jelentősen lelassíthatja ezt a folyamatot, így ennek a vitaminnak, az aszkorbinsavnak már nemcsak az antioxidáns, a gyulladáscsökkentő és az immunitást fokozó tulajdonságait élvezhetjük ki, hanem az izomtömeg-csökkenést megelőző hatását is.
Idősebb korban meglehetősen veszélyes az izomveszteség, mivel megnöveli az elesések számát és így a csonttörések kockázata is jelentősen megnő. A legújabb kutatások szerint az izomveszteség a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is megnöveli. A tanulmány arról számolt be, hogy azoknak az idős embereknek, akiknek a szervezetében magasabb volt a C-vitamin szintje, sokkal nagyobb izomtömeggel rendelkeztek és esetükben kisebb is volt a balesetek kialakulásának a kockázata.
Amennyiben a szervezetben elszaporodnak a szabad gyökök, az nemcsak sokféle betegség kialakulásához vezethet, hanem az izomtömeg elvesztését is eredményezi. A C-vitaminnak azonban van egy olyan csodálatos hatása, hogy védi a sejteket és a szöveteket az oxidatív károsodástól, mégpedig a magas szintű antioxidáns hatása miatt.
A C-vitaminnak más fontos szerepe és funkciója is van. Elősegíti a kollagéntermelést, egészségessé teszi a bőrt, rugalmasan tartja az artériákat, ezzel pedig az érelmeszesedés kialakulását előzhetjük meg.
Ennek a vitaminnak nagy szerepe van a vas felszívódásában, és az immunrendszer működését is javítani tudja. Közreműködik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, ami rákos betegségek és szívbetegségek kialakulásához vezethet.
A C-vitamin szinte minden zöldségben és gyümölcsben megtalálható, nagyobb mennyiségben azonban a zöld leveles zöldségekben és a citrusos gyümölcsökben lelhető fel.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, felszívódásában, bebizonyosodott, aszkorbinsavnak, izomtömegünkből, szívbetegségek, tulajdonságait, kialakulásához, kialakulásának, érelmeszesedés, izomveszteség, segítségünkre, cukorbetegség, szervezetében, immunrendszer, megelőzésében, gyümölcsökben, elszaporodnak, lelassíthatja, kapcsolatban, károsodástól, közreműködik, csonttörések, megőrzésében, szervezetben, rendelkezünk, meglehetősen, zöldségekben, izomtömeggel, egészségessé, mennyiségben, rendelkeztek, kialakulását, megtalálható, eredményezi, elvesztését, szervezet számára, csoportba tartoznak, ásványi anyagok, összes tápanyag, legtöbben világszerte, immunrendszer védelmében, izomtömeg megőrzésében, segítségünkre lehet, immunitást fokozó, elesések számát, csonttörések kockázata, legújabb kutatások, 2-es típusú, tanulmány arról, idős embereknek, szervezetében magasabb,
|
|
|
|
|
|
| szervezet számára, csoportba tartoznak, ásványi anyagok, összes tápanyag, legtöbben világszerte, immunrendszer védelmében, izomtömeg megőrzésében, segítségünkre lehet, immunitást fokozó, elesések számát, csonttörések kockázata, legújabb kutatások, 2-es típusú, tanulmány arról, idős embereknek, szervezetében magasabb, balesetek kialakulásának, szervezetben elszaporodnak, szabad gyökök, nemcsak sokféle, izomtömeg elvesztését, olyan csodálatos, oxidatív károsodástól, magas szintű, érelmeszesedés kialakulását, vitaminnak nagy, immunrendszer működését, oxidatív stressz, zöld leveles, citrusos gyümölcsökben, nélkülözhetetlen, felszívódásában, bebizonyosodott, aszkorbinsavnak, izomtömegünkből, szívbetegségek, tulajdonságait, kialakulásához, kialakulásának, érelmeszesedés, izomveszteség, segítségünkre, cukorbetegség, szervezetében, immunrendszer, megelőzésében, gyümölcsökben, elszaporodnak, lelassíthatja, kapcsolatban, károsodástól, közreműködik, csonttörések, megőrzésében, szervezetben, rendelkezünk, meglehetősen, zöldségekben, izomtömeggel, egészségessé, mennyiségben, rendelkeztek, kialakulását, megtalálható, eredményezi, elvesztését, antioxidáns, élvezhetjük, károsodások, gyümölcsben, világszerte, fogyasztják, immunitást, folyamatot, izomzattal, artériákat, sportolunk, amennyiben, vitaminnal, csökkenést, jelentősen, vitaminnak, előzhetjük, rugalmasan, zöldségben, csodálatos, kockázatát, szöveteket, betegségek, embereknek, védelmében, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
